
- Total: 45 minutos
- Preparação: 15 mins
- Cozinhe: 30 minutos
- Rendimento: Serve 4 (4 porções)
Diretrizes nutricionais (por porção) | |
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522 | Calorias |
14g | Gordo |
90g | Carboidratos |
17g | Proteína |
Informação nutricional | |
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Porções: Rende 4 (4 porções) | |
Quantidade por porção | |
Calorias | 522 |
% Valor diário* | |
Gordura total 14g | 18% |
Gordura saturada 2g | 8% |
Colesterol 0mg | 0% |
Sódio 918mg | 40% |
Carboidratos totais 90g | 33% |
Fibra alimentar 14g | 51% |
Proteína 17g | |
Cálcio 147mg | 11% |
* O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
A comida indo-chinesa ou 'chindiana' é um produto da enorme comunidade chinesa que vive na Índia. Os deliciosos sabores de sua comida foram levados e adaptados ao paladar indiano. Esta receita fácil combina a Dosa indiana com um delicioso recheio frito em estilo chinês e certamente será muito popular.
Esta receita mostra como preparar o recheio para a dosa e como prepará-la a partir de uma massa previamente preparada. Para fazer sua própria massa, considere o tempo de preparação para isso. Esta receita serve 4 pessoas.
shake de proteína de amendoim e chocolate
Ingredientes
- Para o preenchimento:
- 10 pimentões (secos, vermelhos, caules removidos e embebidos durante a noite em água quente)
- 3 colheres de sopa de óleo de girassol (ou óleo de canola / vegetal)
- 3 colheres de sopa de alho (picado)
- 1 colher de chá de gengibre (picado)
- 1 cebola grande (picada muito fina)
- 1 xícara de cebolinha (bulbo picado e folhas)
- 1 colher de sopa de ketchup
- 1 colher de sopa de molho de pimentão vermelho
- 4 colheres de sopa de purê de tomate
- 2 colheres de chá de vinagre
- 1 pimentão grande (verde, cortado em pedaços pequenos)
- 1 xícara de brotos de feijão
- 1 xícara de cenoura (cortada em juliennes, tiras finas de palito de fósforo)
- 1 xícara de macarrão de ovo (cozido)
- Para os Dosa:
- 2 xícaras de massa de Dosa
- 1/2 xícara de óleo de girassol (ou óleo de canola / vegetal para fritar)
Passos para torná-lo
Para fazer o preenchimento:
Aqueça uma panela em fogo médio. Adicione 3 colheres de sopa de óleo de cozinha e aqueça até que fume.
Agora adicione o alho picado e refogue até dourar.
Adicione o gengibre picado e frite por mais um minuto.
Adicione a cebola, a cebolinha, a ketchup de tomate, o molho de pimenta e o purê de tomate e refogue até que o óleo comece a se separar da mistura. Mexa com freqüência.
Agora adicione o vinagre e mexa bem.
Adicione o pimentão verde, a cenoura, o broto de feijão e o macarrão e misture bem para que todos os ingredientes fiquem cobertos com o molho. Desligue o fogo agora, pois você não quer que os pimentões, brotos e cenouras fiquem moles.
Para fazer a Dosa:
Coloque o óleo em uma tigela pequena e mantenha-o pronto. Você também precisará de uma tigela de água gelada, uma panela grande antiaderente e plana, 2 folhas de papel toalha, uma concha, uma espátula e uma escova de alisar.
Dobre uma folha de papel toalha em um maço e mergulhe levemente na tigela de óleo de cozinha. Esprema qualquer excesso e esfregue a toalha de papel em toda a superfície da panela antiaderente para untar. A quantidade correta de óleo é tal que dificilmente é visível na panela. Agora ligue o calor / chama em temperatura média alta.
Encha a concha até o nível 3/4 com a massa de Dosa. Derrame delicadamente esta massa sobre o centro da panela - como faria com uma panqueca - até que a concha esteja vazia.
Agora comece a espalhar a massa em movimentos circulares para formar uma panqueca de aproximadamente 20 cm de diâmetro. Não se assuste se a Dosa desenvolver pequenos orifícios ao espalhar a massa. Isto é normal.
Assim que você terminar de espalhar a massa na panela, mergulhe a escova de alinhavo no óleo de cozinha e regue o óleo por toda a superfície da dosa e também pelas bordas. Agora segure a panela pela alça, levante e agite-a para que o óleo chuvisco se espalhe por todo o Dosa.
Quando a superfície superior começar a parecer cozida (ela não parecerá mais macia ou escorrendo), vire o Dosa. A essa altura, idealmente, a superfície que estava por baixo deveria ter uma cor dourada clara. Deixe cozinhar por 1 minuto depois de virar.
O Dosa está quase pronto. Coloque cerca de 1/4 do recheio que você preparou anteriormente em um lado do centro da Dosa e, em seguida, dobre ao meio e deixe cozinhar por mais 30 segundos.
Retire do fogo e sirva imediatamente!
Tags de receita:
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