
- Total: 35 minutos
- Preparação: 5 min.
- Cozinhe: 30 minutos
- Rendimento: 6 porções
Diretrizes nutricionais (por porção) | |
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204 | Calorias |
11g | Gordo |
18g | Carboidratos |
7g | Proteína |
Informação nutricional | |
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Porções: 6 porções | |
Quantidade por porção | |
Calorias | 204 |
% Valor diário* | |
11g de gordura total | 14% |
Gordura saturada 2g | 12% |
Colesterol 151mg | 50% |
Sódio 586mg | 25% |
Carboidratos totais 18g | 7% |
Fibra alimentar 1g | 5% |
Proteína 7g | |
Cálcio 102mg | 8% |
* O% Daily Value (DV) indica quanto um nutriente em uma porção de alimentos contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento geral sobre nutrição. |
Com esta receita fácil para panquecas de soro de leite sem glúten, você pode saborear panquecas clássicas leves e macias a qualquer momento - mesmo quando você não tem muito tempo para cozinhar.
Se você não tiver leitelho na geladeira, adicione 1 colher de sopa de vinagre branco ao leite para substituir instantaneamente o leitelho.
Ingredientes
- 1 xícara mais 2 colheres de sopa de farinha sem glúten caseira (veja a nota abaixo)
- 2 colheres de sopa de farinha de arroz doce
- 2 colheres de sopa de açúcar de cana
- 1 colher de chá de fermento sem glúten
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/4 colher de chá de sal
- 1 1/4 xícaras de leitelho OU 1 xícara mais 3 colheres de sopa de leite + 1 colher de sopa de vinagre branco
- 2 colheres de sopa de azeite leve OU o seu óleo vegetal favorito
- 1 ovo grande à temperatura ambiente
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
Passos para torná-lo
Combine a mistura de farinha G-F, farinha de arroz doce, açúcar de cana, fermento em pó G-F, bicarbonato de sódio e sal em uma tigela e bata para misturar bem.
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Misture o soro de leite coalhado, o óleo, o ovo e a baunilha em uma tigela separada. Bata para combinar. Se você estiver fazendo seu próprio 'soro de leite coalhado', despeje o leite em uma tigela. Adicione o vinagre branco e deixe descansar por cerca de 5 minutos. Em seguida, adicione o azeite, o ovo e o extrato de baunilha à mistura de leite. Bata para misturar.
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Misture a mistura de leite com os ingredientes secos e bata até a massa ficar lisa. Se a massa parecer muito grossa, adicione mais leite, 1 colher de chá de cada vez.
Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto. Escove levemente a frigideira para acender o azeite ou o óleo de canola.
Para panquecas de tamanho médio, use um copo medidor de 1/4 de xícara para cada panqueca. Despeje na frigideira aquecida e cozinhe até formar bolhas e o fundo ficar dourado. Vire e cozinhe o segundo lado até dourar. Para panquecas maiores, use um copo medidor de 1/3 de xícara para medir a massa de cada panqueca.
Para congelar panquecas, deixe esfriar completamente. Embrulhe cada panqueca separadamente e coloque em um saco plástico para congelador.
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Nota:Se você usar uma mistura de farinha para uso geral sem glúten com adição de goma xantana ou goma guar, não adicione mais goma guar a esta receita. Se você estiver usando uma mistura de farinha G-Fsemadicionado goma de guar, adicione 1/4 de colher de chá de sua goma de guar favorita a esta receita.
Variações de panqueca
Esta massa básica de panqueca sem glúten é um longo caminho no departamento de versatilidade. Depois de dividir a massa em uma frigideira, polvilhe um ou mais dos seguintes ingredientes em cada panqueca. Cubra as coberturas com um pouco de massa extra para que a cobertura não grude na panela depois de virar a panqueca. Deixe a sua criatividade ser o seu guia.
- Amoras
- Morangos fatiados
- Bananas fatiadas
- Semisweet, leite ou pedaços de chocolate branco
- Nozes-pecã picadas ou inteiras
Lembrar
- Sempre verifique se suas superfícies de trabalho, utensílios, panelas e ferramentas estão livres de glúten.
- Leia sempre os rótulos dos produtos. Os fabricantes podem alterar as formulações do produto sem aviso prévio.
- Em caso de dúvida, não compre ou use um produto antes de entrar em contato com o fabricante para verificar se o produto está livre de glúten.
Tags de receita:
- livre de glúten
- café da manhã
- americano
- dia das Mães